Ingredientes Simples que Você Já Tem em Casa
Você só vai precisar de três ingredientes básicos que provavelmente já estão na sua cozinha. Essa é uma das grandes vantagens dessa panqueca: acessível, econômica e funcional.
Ingredientes:
- 1 banana madura (prata ou nanica – quanto mais madura, mais doce e macia)
- 1 ovo inteiro
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
Ingredientes opcionais para dar um toque extra:
- 1 pitada de canela (termogênica e aromática)
- 1/2 colher de chá de fermento químico (para deixá-la mais fofinha)
- Gotas de essência de baunilha (para um sabor mais marcante)
- Frutas picadas, mel, pasta de amendoim ou iogurte natural para acompanhar
Substituições Possíveis:
- Aveia: pode ser substituída por farinha de amêndoas, farinha de coco ou outro ingrediente de sua preferência.
- Banana: também pode ser substituída por purê de maçã, abóbora ou batata-doce cozida, para variações da receita.
- Ovo: para versão vegana, pode ser substituído por “ovo de linhaça” (1 colher de semente de linhaça + 3 colheres de água, deixado por 10 minutos).
Agora que os ingredientes estão prontos, é hora de preparar sua panqueca fit – e isso leva menos tempo do que você imagina!
✅Ver Modo de Preparo da Panqueca Fit de Banana com 3 Ingredientes👇
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