O overnight oats com frutas vermelhas é uma opção nutritiva, prática e deliciosa para começar o dia com energia. Preparado na noite anterior, ele garante um café da manhã equilibrado, cheio de fibras, proteínas e antioxidantes, sem precisar gastar muito tempo na cozinha pela manhã.
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal, como leite de amêndoas ou aveia)
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto
- 1/2 xícara de frutas vermelhas frescas ou congeladas (morango, amora, mirtilo, framboesa)
- Iogurte natural opcional para finalizar
Modo de Preparo
- Em um pote de vidro ou tigela, misture a aveia, o leite, a chia e o mel.
- Acrescente metade das frutas vermelhas e mexa delicadamente.
- Tampe o pote e leve à geladeira por pelo menos 6 horas ou durante a noite.
- Pela manhã, adicione o restante das frutas vermelhas e, se desejar, finalize com uma colher de iogurte natural.
- Sirva gelado e aproveite!
✨ Esse overnight oats com frutas vermelhas é perfeito para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde, sendo uma excelente escolha para cafés da manhã leves, nutritivos e cheios de sabor.
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| 🥣 Overnight Oats Cremoso com Frutas Vermelhas para um Café da Manhã Saudável |
